Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the accelerated-mobile-pages domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/iyilikveguzellik.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the ad-inserter domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/iyilikveguzellik.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the feedzy-rss-feeds domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/iyilikveguzellik.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121
Hormonları Dengeleyen 9 Besin - Kadın ve Güzellik Haberleri

Sağlık

Hormonları Dengeleyen 9 Besin

Vücudumuzda pek çok fonksiyonu kontrol eden hormonları dengede tutmak, bağışıklık sisteminden uyku düzenine sağlık üzerinde olumlu etki yaratıyor. Uzman önerilerini dikkate alarak hormonları dengede tutacak doğal besinlerden tüketmek ise sağlıklı ve güzel bir yaşamın kapılarını aralıyor.

Yoğurt

Hormonların ideal seviyede salgılanması ve bağırsak sağlığı için yoğurt tüketimi önemli. Unutmayın bağırsaklarda sorun olduğunda tiroid bezleri de etkileniyor ve gerekli hormonları salgılamıyor.

Lahana Turşusu

Beyaz lahanayı nasıl tüketirseniz tüketin hem antioksidan hem de hormon dengeleyici gücünden yararlanabilirsiniz. Turşusu ise aynı zamanda mükemmel bir probiyotik kaynağı.

Turpgiller

Brokoli, roka, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, turp, şalgam, su teresi gibi sebzeleri hormonlarınızı dengelemek için tüketebilirsiniz. Uzmanlar Hipotiroid hastalarının bu besinleri çiğ olarak tüketmemelerini öneriyor.

Yeşil Yapraklı Sebzeler
Kalori fakiri enzim zengini yeşil yapraklı sebzeleri öğünlerinizde tüketebilirsiniz. Garnitür olarak bir avuç sote lahana veya karahindiba hazırlamayı deneyebilirsiniz.

Yumurta

Hormon, enzim ve antikor üretmek için gerekli protein yumurtada mevcut, ayrıca vücut tarafından kolay emiliyor.

Hindistan cevizi yağı

Laurik asit de dahil olmak üzere önemli bir doymuş yağ kaynağı; menopoz sırasında hormonları dengelediği ayrıca östrojen seviyeleri üzerinde olumlu etkileri olabileceği belirtiliyor.

Zerdeçal

Alameti farikası içeriğindeki güçlü anti inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olan curcumin maddesi. Çorbalarda ya da yoğurtla birlikte tüketilebilirsiniz.

SomonOmega 3 yağ asitleri açısından zengin olan somon, hormon seviyelerini dengelemede de yardımcı oluyor.

Su Yosunu

Genellikle kurutulmuş formda bulunan su yosunu, ıslatılarak yumuşak ve yenilebilir kıvama geliyor. Esmer su yosunu, iyot, amonyak, potasyum, kalsiyum, doymamış yağ asitleri, diyet lifleri, selenyum içeriyor.

Kaynak: güzelyaşa

Hasta olmak istemeyenler bunları sakın yemesin! Canan Karatay’ın yasak listesi ortaya çıktı

Tarım Kredi Kooperatif Marketleri’nde hangi ürünler indirimde? Tarım Kredi Marketleri indirimli ürün kataloğu

Mert

Marmara Üniversitesi iletişim Fakültesi mezunudur. 10 seneyi aşkın süredir çeşitli basın kuruluşlarında editör ve sosyal medya uzmanı olarak görev almıştır.