Yenildiği zaman sivilce yapan yiyecekler! Sivilce yapan 10 yiyecek

Sivilcelerle başa çıkmak için sadece cildinizi temiz tutmanız yeterli olmaz. Yenildiği zaman sivilce yapan yiyecekler de vardır. İşte sizler için belirlediğimiz yenildiği zaman sivilce yapan 10 yiyecek!

Sivilceler hemen hemen herkesin canını sıkan ve en sık görünen cilt problemlerinin başında gelir. Ergenlik dönemlerinde daha sık karşımıza çıksada ilerleyen yaşlarda da bu sorunla mücadele etmek zorunda kalabilirsiniz. Sivilcelerden kurutulmak ve uzak durmak için sadece cildinizi temiz tutmanız ve bakım yapmanız yeterli olmayabilir. Bunun için tükettiğiniz yiyeceklere de özen göstermeniz gerekmektedir.

Sivilce, cildimizin yağ üretiminde artışa neden olan hormonal değişiklikler, cilt hücrelerinin dökülmesinde sorunlar ve bakteri enfeksiyonları nedeniyle oluşan bir cilt sorunudur. Bununla birlikte, beslenme de sivilce oluşumuna etki edebilir. Bazı yiyecekler, vücudumuzda hormonal değişikliklere neden olabilir veya cildimizin yağ dengesini etkileyebilir, bu da sivilce oluşumuna neden olabilir. Bu makalede, yenildiği zaman sivilce yapan 10 yiyecek hakkında bilgi vereceğiz.

Tüketildiği zaman sivilce yapan yiyecekler!

Şekerli Yiyecekler ve Tatlandırıcılar

Şekerli yiyecekler ve tatlandırıcılar, vücudumuzdaki insülin seviyelerini artırarak hormon dengemizi bozar. Bu durum da sivilce oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, şekerli yiyeceklerin tüketimini azaltmak veya tamamen kesmek, cilt sağlığını korumak için faydalıdır.

Fast Food

Fast food, yağlı ve işlenmiş gıdalar içerir. Bu yiyecekler, cildin yağ dengesini etkileyebilir ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Bundan dolayı sivilce yapan yiyecekler arasında ilk sırada yer alır. Ayrıca, fast foodlarda sıkça kullanılan soslar ve baharatlar da cilt hassasiyetlerini artırabilir.

Çikolata

Çikolata, vücudumuzdaki insülin seviyelerini artırabilir ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Ayrıca, süt çikolatası içerdiği süt ürünleri nedeniyle de sivilce oluşumuna neden olabilir. Ancak, çikolatanın sivilce oluşumuna neden olup olmadığı konusunda net bir bilimsel kanıt yoktur.

Fındık ve Kuruyemişler

Fındık ve kuruyemişler, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin olmasına rağmen, bazı insanlar için sivilce oluşumuna neden olabilir. Bunun nedeni, fındık ve kuruyemişlerin omega-6 yağ asitleri içermesi ve bu yağ asitlerinin cildimizde iltihaplanmaya neden olmasıdır.

Patates Cipsi

Patates cipsi gibi işlenmiş gıdalar yenildiği zamana sivilce yapan yiyecekler arasında başta gelir. Ayrıca, patates cipsi gibi yiyeceklerde kullanılan trans yağlar da cildimiz için zararlıdır ve sivilce oluşumuna neden olabilir.

Kahve

Kahve, vücudumuzdaki stres hormonları olan kortizol ve adrenalin seviyelerini artırabilir. Bu hormonlar, cilt hücrelerinin dökülmesini bozarak sivilce oluşumuna neden olabilir. Ayrıca, kahve, vücudumuzdaki sıvı dengesini etkileyebilir ve cilt sağlığı için önemli olan nem seviyesinin düşmesine neden olabilir.

Süt ve Süt Ürünleri

Bazı araştırmalar, süt ve süt ürünlerinin sivilce oluşumunu tetikleyebileceğini göstermektedir. Süt ürünleri, vücudumuzdaki hormon seviyelerini etkileyebilir ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, süt ve süt ürünleri tüketimini azaltmak veya alternatiflerine yönelmek cilt sağlığı açısından faydalı olabilir.

Aşırı yağlı ve baharatlı yiyecekler

Baharatlı ve aşırı yağlı yiyecekler ciltteki kan akışını ve dolaşımını arttırır. Bu durum doğrudan sivilceye neden olmasa da, sivilce kızarıklıklarının daha belirgin görünmesine sebep olur.

Çok fazla yağlı yiyecekler tüketmek cildi çok fazla yağlandırır. Yağlanan ciltte gözenekler çok hızlı tıkanır ve sivilceler meydana gelir. Bu sebeple bu besinlerin tüketimini azaltmak gerekir.

Glutensiz Yiyecekler

Bazı insanlar, glütensiz yiyecekler tükettiklerinde sivilce oluşumunda artış yaşarlar. Glutensiz yiyecekler, vücuttaki iltihaplanmayı artırabilir ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Glutensiz diyet yapmadan önce doktorunuzla konuşmanız önerilir.

Yüksek Glisemik İndeksli Yiyecekler

Yenildiği zaman sivilce yapan yiyeceklerden biri de yüksek glisemik indeksli yiyeceklerdir. Bu yiyecekler vücudumuzda hızlı bir şekilde şekere dönüşür ve insülin seviyelerimizi artırır. Bu da sivilce oluşumuna neden olabilir. Beyaz ekmek, patates cipsi ve beyaz pirinç gibi yüksek glisemik indeksli yiyeceklerin tüketimini azaltmak veya tamamen kesmek faydalıdır.

Doğal Antibiyotik Olarak Kabul Edilen Yiyecekler

Sivilce oluşumunu engellemek için beslenmede nelere dikkat edilmelidir? – Dyt. Aslıhan Altuntaş- İzlemek için tıklayınız…