Sağlıklı bir cilt için altın değerinde 4 ipuçu

Cildiniz en değerli hazineniz ve bu hazineye iyi bakmak zorundasınız. Cildinize bakım yapmak hem sağlığınız hem de güzelliğini açısından oldukça önemlidir. Ancak cilt bakımının cildinize sürdüğünüz kozmetik ürünlerinden ibaret olmadığını unutmayın.

Çoğu zaman yoğun tempodan dolayı bir çok insanın cildine detaylı bir bakım yapacak zamanı kalmıyor. Ancak uyandığınızda ve yatmadan önce yapacağınız bazı rutinler ile cildinizin sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz. Ufak ayrıntılara dikkat ederek pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Bu konuda unutmamanız gereken önemli bir nokta var; Cilt bakımı sadece kozmetik ürünler ile yapılmaz. 

Satın aldığınız ve cildinize uyguladığını kozmetik ürünler sağlıklı bir cilde sahip olmak için size yardımcı olabilirler ancak sağlıklı bir cilt için cildinizin hem içini hemde dışını beslememelisiniz. Bundan dolayı sadece aldığınız kremleri sürerek sağlıklı bir cilde kavuşmanız pek mümkün olmayacaktır. İşte sizlere sağlıklı, pürüzsüz ve parlak bir cilt için altın değerinde 4 ipuçu….

1.KURAL: CİLDİNİZE KARŞI NAZİK OLUN

Farkına varmasanız bile gün içerisinde pek çok etmen ile cildinize zarar veriyorsunuz. Kullanılan havlular, siyah noktalardan kurtulmak için sık sık yapılan peelingler ve en önemlisi makyaj yaparken cildinize zarar verebileceğinizi düşündünüz mü? Evet, gündelik hayatımızın olmazsa olmaz bazı parçaları cildinize zarar verebilir. Sert bir havlu kullanıyorsanız bunu hemen değiştirin, makyaj yaparken sert fırçalardan ve aşırı kimyasal içeren makyaj malzemelerinden uzak durun, siyah noktalarda kurtulmak için yaptığını peelinglerde cildinize karşı daha kibar olun.

Kendinize ve cildinize uygun bir cilt bakımı rutini oluşturarak ve bunu aksatmayarak cilt sağlığınızı koruyabilir, gün içerisinde maruz kaldığınız toz ve toksinleri cildinizden bu sayede atabilirsiniz. Bunu yaparken de yukarıda bahsettiğimiz gibi cildinize karşı nazik olmaya özen gösterin. Sabun ve sıcak sudan cildinizi koruyun, çünkü sabun ve sıcak su cildinizin kurumasına ve daha fazla zarar görmesine neden olabilir. Cildiniz için yumuşak ve sadece sizin kullandığınız bir havlu edinin. Cildiniz en narin hazineniz ona karşı kibar olun…

2.KURAL : BESLENMENİZE DİKKAT EDİN!

Sağlıklı bir cildin yolu, sağlıklı bir beslenmeden geçer.Cildiniz için basit karbonhidratlardan olan şeker, tatlı ve hamur işlerinden uzak durun, doğru tüketeceğiniz sebzeler ile aradığınız cilt sağlığına kavuşmanız mümkün olabilir. Bol bol taze meyve ve sebze aynı zamanda kepekli tahıllar tüketmeye özen gösterin. Avokado, brokoli, havuç, kırmızı orman meyveleri ve koyu yapraklı yeşillikler oldukça güçlü antioksidanlar içerir ve cildinizdeki hücre yenilenmesini artırır.  Fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler faydalı yağ asitleriyle cildinizin parlamasına destek olur. En önemlisi, bol su içerek cildinizi derinlemesine nemlendirin. 

3. KURAL: GÜNEŞ IŞINLARINA DİKKAT EDİN!

İçimizi ısıran sıcak hava kuşkusuz hepimizin hoşuna giden, ruhuna iyi gelen bir şey, ancak bu durum cildiniz için tehlikeli olabilir. Güneş ışınları pek çok zararlı ışın saçarlar ve ışınlar cildiniz için pek de yararlı olmayabilir. Özellikle yazın bir plajda veya bir havuz kenarında güneşlenmek ve o anların keyfini çıkarmak hepimiz için vazgeçilmez anlardan. Ama bunları yaparken cildinizin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olabiliyoruz. Ayrıca meydana gelen lekeler ve kırışıklıklar ise ayrıca güzelliğinize zarar veren bir durum haline geliyor.

Sağlıklı ve güzel bir cilt için güneşten korunmak altın değerinde önemli bir kuraldır.  Bunun için özellikle güneş koruyucu kremleri mutlaka kullanmalısınız. SPF’si en az 15 olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın. Güneş kremini hem yaz hem de kış mevsiminde kullanın.

4. KURAL TOKSİNLERDEN UZAK DURUN

Toksinler cildinizin en büyük düşmanıdır. Hava kirliliği, kötü üretilmiş işlenmiş gıdalar ve sigara en güçlü toksit maddeler arasındadır. Sigara, cildin en dış katmanlarındaki küçük kan damarlarını daraltır, bu da kan akışını azaltır ve cildi daha solgun hale getirir.  Çok fazla toksine maruz kalmak cildinize güç ve elastikiyet veren lifler olan kolajen ve elastine de zarar verir.