Migren ağrını için çocuk pozunu deneyin

Migren ağrısı günümüzde bir çok insanın muzdarip olduğu bir durumdur. Bu ağrı bazen o kadar şiddetli olur ki gününüzü yaşanmaz kılabilir. Migren ağrısının bu kadar şiddetlendiği dönemlerde ağrı kesici kullansanız bile ağrı geçmez.

Ancak bazı egzersiz pozisyonları ağrınıza hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunların içinde yoga da çocuk pozu denen dinlenme duruşu en etkili pozisyondur.

Çocuk pozuna girmek için ilk olarak dizler önde bitişik olacak şekilde ayaklarınızı altınıza alarak oturun, daha sonra yavaş yavaş elleriniz ile öne doğru ilerleyin, kalçanızı topuklarınızın üzerinde tutarak anlınızı yere değdirin. Bir süre bu pozda kaldıktan sonra yavaşça kalkarak tekrar topuklarınızın üzerine oturun.