Kollardaki sarkmanın pek çok nedeni bulunmaktadır. Bunların başında yaşlanma, ani kilo kaybı ve hormonal değişiklikler gelmektedir. Peki kol sarkmalarından ameliyatsız bir şekilde kurutulmak mümkün mü? Koldaki sarkıklıklar nasıl geçer? İşte sizler için kollarınızdaki sarkmaları giderebileceğiniz doğal yöntemler…
Özellikle kadınlarda 30 yaşından sonra kol sarkması çok sık olarak gözlenen bir problemdir. Kollardaki bu sarkmalar gerek estetik olarak gerekse terleme gibi sorunlarla yaşam kalitenizi olumsuz olarak etkilemektedir.
Kol sarkmasının tek nedeni yaşlanma değildir. Hızlı kilo alma verme, östrojen hormonu eksiklikliği (menopoz yada yumurtalıklarını aldırma östrojen hormonu eksiklikliğine yol açar), sağlıksız beslenme gibi bir çok neden kol sarkmalarına neden olmaktadır. Kol sarkmalarınızı seviyesine göre estetik müdahale olmadan, ameliyatsız yöntemler ile ortadan kaldırabilir, daha genç ve sıkı bir görünüme sahip olabilirsiniz.
Kol sarkmalarının önüne geçmek için yapmanız gereken en temel ve öncelikli şeylerden biri hayatınızdan şekeri ve yağı çıkartmanızdır. Fazla miktarda şeker veya yağ tükettiğinizde metabolizmanız bunu doğrudan enerjiye çevirmekte zorlanır ve fazla olan şeker ve yağ, vücudunuzda yağ olarak depolanır. Depolanan bu yağların nerede birikeceğini ise kontrol etmeniz mümkün değildir. Özellikle ilerleyen yaşlarda bu yağ birikimi kollarda meydana gelmekte ve kol sarkmalarına neden olmaktadır.
Ayrıca çok sert şekilde yapılan ve hızlı şekilde kilo vermenizi sağlayan diyetler kollarınızda sarkmaya yol açabilir. Vücut yapınızı kısa sürede kilo verdirilen diyetler ile değiştirdiğinizde deriniz buna ayak uyduramaya bilir. Bundan dolayı da vücudunuzun belirli bölgelerinde sarklamara yol açar. Kilo vermek için yapılan diyetler spor ile desteklenmeli ve vücudun sıkılaştığından da emin olunmalıdır.
KOL SARKMALARI NASIL GİDERİLİR?
Tüm kol sarkmaları için estetik müdahaleye gerek yoktur. Eğer kol sarkmanız ileri dereceye geldiyse doktorunuza danışarak cerrahi bir müdahale ile bundan kurtulabilirsiniz. Ancak bu denli büyük bir probleminiz yoksa kol bölgesine özel olarak satılan sıkılaştırıcı kremler, sıkılaştırıcı korseler, kol egzersizleri ile sarkmalara çözüm bulabilirsiniz.
Fakat ileri derece kol sarkmasınız bulunuyorsa bir doktora başvurmalısınız. Kol germe estetiği tek seferlik bir ameliyattır ve germe işlemi sonrası kolunuz eski haline dönmez. Ancak formunu korumayan aşırı derecede kilo alıp veren kişilerde yeniden sarkma görülebilir.
KOL SARKMALARINI GİDEREN DOĞAL YÖNTEMLER:
- Vücutta metabolizmayı hızlandıra ve yağ yakımı gerçekleştiren yöntemler, kol sarkmasına doğal çözüm olmaktadır. Bu konuda yağ yakıcı bitki çayları etkili olabilir. Tüketilen bitki çayları insanlarda metabolizma hızının yükselmesini sağlar. Bu da vücudun çok daha hızlı bir biçimde yağlarından kurtulması anlamına gelir. Böylece kol bölgesindeki yağlar giderilebilir ve sarkma problemi toparlanabilir.
- Vücutta doğal kolejen üretimini destekleyen, elastikiyet kazandıran yöntemler, kol sarmasına ameliyatsız çözüm olacaktır.
- Buna ek olarak protein içeren besinlerin tüketiminin artması gerekir. Bu sayede kas oranı artar ve yağ oranı azalır. Egzersizlerden de daha iyi sonuçlar alınır. Bu sonuçlar kolların gelişimi ve kas oranının artmasını sağlar. Böylece kolların sarkması durumu ortadan kalkar ve sıkılaşma meydana gelir.
KOL SARKMASININ ÖNÜNE GEÇMEK İÇİN EN ETKİLİ EGZERSİZ HAREKETLERİ:
Kol sarkmasının önüne geçmenin en etkili yöntemlerinden biri de egzersiz yapmak ve bölgeye yönelik çalışmalar yapmaktır. Şınav, barfiks, dips, triseps gibi egzersizler kollarınızın sıkılaşmasına yardımcı olacaktır.
- Triseps; Sol kolunuz aşağı doğru bükülmüş haldeyken, sağ kolunuzu ağırlıkla arkanıza doğru uzatın. Ardından sağ kolunuzu düzeltin ve ağırlığı sırtınızla düz bir düzleme geri verin.
- Şınav; Kollardaki kas dokusunu artırabilen ve kol yağını azaltabilen omuzları, pazıları, sırt kaslarını ve trisepsleri güçlendirmek için mükemmeldir.
- Barfiks; hem pazı hem de triseps gücünü artırmak için idealdir ve aynı zamanda karın, sırt ve kas kaslarınızı da çalıştırır.
- Dumbbell kaldırmak; Kaldırabileceğiniz kadar bir ağırlık kullanrak, kolunuzu stabilize etmeye odaklanın. En iyi sonuçlar için, mümkün olduğunca sırt veya omuzlar yerine kola odaklanın.