Ramazan ayı tutulan oruçların ardından iftarda yenilen ağır yemekler kan şekerinizde ani değişimlere neden olur. Sizler için iftardan sonra tüketebileceğiniz kan şekerini dengeleyecek karışım tarifi veriyoruz.
Şeker hastalığı toplumumuzda sıklıkla görülen bir rahatsızlıktır. Özellikle Ramazan ayında tutulan oruçlar ve iftarda ani ve aşırı yemeler kan şekerinde değişimlere neden olamaktadır. Sizler için vereceğimiz karışım tarifi ile iftardan hemen sonra kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz. Ancak bu karışımı iftardan sonra içilen çaydan önce tüketmeniz gerekmektedir. Çünkü iftardan hemen sonra içilen çay kan şekerinin düşmesine ve halsizlik hissine neden olabilir.
İşte iftar sonrası kan şekerini dengeleyecek karışım!
Malzemeler:
- Bir şişe sade maden suyu
- Yarım limon
- Bir çay kaşığı zencefil
Yukarıda saydığımız üç malzemeyi bir bardağa koyarak karıştırın. İhtardan hemen sonra, çay içmeden hemen önce bu karışımı tüketmelisiniz, çünkü çay kan değerlerini düşürür ve halsizlik hissi verebilir. Metabolizmayı hızlandıran bu karışım ise kandeki şekeri dengeler, vücut direncini arttırır. Aynı zamanda vitamin değerlerini de dengeler.
Birden tüketilen besinler kan şekerini düşürerek üşüme ve titremeye neden olur. Sinir sistemini bozar. Yukarıda verdiğimiz karışım ise bunların oluşmasını engeller.