Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek tüm anne adaylarının ortak dileği. Peki hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler nelerdir? Bebeğinizin anne karnındayken kilo alması için neler yemelisiniz? İşte bu soruların cevabı…
Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz anda oturmanızdan kalkmanıza, beslenme düzeninizden uyku durumunuza kadar tüm yaşam tarzınızı bebeğinize uygun hale getirmeye başlıyorusunuz. En çok da ne yiyip içtiğinize, yediğiniz şeylerin bebeğiniz için faydalı olup olmadığına dikkat ediyorsunuz.
Eğer düzensiz ve kötü bir beslenme alışkanlığına sahipseni, anne karnındaki bebeğinizde yeterince kilo alamayabilir bu durum gelişimine engel olabilir. Bu nedenle beslenme alışkanlığınızı bebeğinizin gelişimini olumlu etkileyecek şekilde değiştirmenizde fayda var. Peki, hamilelikte bebeğe kilo aldıran gıdalar nelerdir ve hangi besinler anne karnındaki bebeğin gelişimi olumlu etkiler?
Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler nelerdir?
Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesi ve gelişmesi için anne karnında ideal kiloya ulaşması önemlidir. Bundan dolayı da anne adaylarının beslenmelerine özen göstermeleri ve bebekleri için yararlı olacak gıdaları tüketmeleri son derece önemlidir.
Gebelik sırasında tüketildiğinde bebeğe kilo aldıran gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz;
- Süt ürünleri
- Ispanak, brokoli, kereviz
- Yumurta
- Somon balığı
- Yağsız et
- Muz, avakado, kivi, erik ve kayısı
- Salatalık
- Kabak çekirdeği
- Ceviz
Yukarıdaki besinleri tüketmeniz karnınızdaki bebeğinizin kilo almasını ve sağlıklı bir şekilde gelişmesine faydalı olacaktır. Tabikide bu besinleri tüketmeden önce mutlaka doktorunuza baş vurarak, bu gıdalara alerjiniz olup olmadığını öğrenmelisiniz.
Burada hamur ve hamur işleri annenin kilo almasını sağlasada bebeğin gelişimi için yeterince katkıda bulunmazlar.
“Hamilelikte maden suyu tüketmek zararlı mıdır?” başlıklı yazımızı okumak için tıklayınız…
Jinekolog Dr. Kağan Kocatepe – “ANNE KARNINDAKİ BEBEĞİN AZ KİLO ALMASI NE ZAMAN SORUNDUR? –“başlıklı videosunu izlemek için tıklayınız.