Aromalı kahveler sağlığa zararlı mı?

Bazı insanlar için uyanmak için, bazıları içinse dışarıda sosyalleşme için tercih edilen kahve sağlığınıza zarar veriyor olabilir. Eğer kahvenize ekstradan aroma, şurup, krema veya sos ekliyorsanız, bu durum genel sağlığınız üzerine olumsuz etki oluşturur.

Bir kahve dükkanına gittiğiniz kahvenin birçok çeşidinin olduğunu görürsünüz. Bu yüksek kaloriye sahip aromalı, kremalı, soslu veya şuruplu kahveler içerdikleri fazla şekerden dolayı başta obezite olmak üzere diyabet ve karaciğer yağlanması gibi birçok sağlık sorununa neden olmaktadır.

Fazladan alınan şeker vücudunuzda yağlanmaya ve fazla kalori almanıza neden olur. Bu durumda da kilo almanız kaçınılmaz bir hale gelir. Ayrıca fazla şeker alımı daha hızlı acıkmanıza da neden olmaktadır.  Tüketilen yüksek şekerli kahvelerin mide rahatsızlıklarına da yol açabileceğini unutmayın.

Kahveleri tatlandırmak için kullanılan süt tozları ise karaciğer yağlanmalarına ve özellikle kadınlarda selülit ve bölgesel yağlanmalara sebebiyet vermektedir. Süt tozları yerine kahvenizde olabildiğinde doğal süt kullanmaya özen göstermelisiniz. Ancak kilo verme veya diyet sürecindeyseniz süt eklemenin de fazla kaloriye yol açacağını unutmayın

Tüm bu saydıklarımızın yanında doğru miktarda ve doğru şekilde kahve tüketmek metabolizmanızın hızlanmasına ve yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Sade filtre kahve, Türk kahvesi veya Americano bu konuda tercih edeceğiz kahvelerdir. Bu kahveleri tüketirken, ekstra olarak aroma, krema veya şurup gibi yüksek şeker içeren gıdaları eklememelisiniz.

Fazla miktarda alının kafeinin de uykusuzluk, mide rahatsızlıkları ve depresyona yol açabileceğini unutmayın. Ayrıca kahve içerken yanında su tüketmeyi de ihmal etmeyin.

HANGİ KAHVE KAÇ KALORİ?

Tüketeceğiniz kahvelerin içerisine eklenen aromalar ve şeker kahvenizin kalorisini oldukça fazla arttırmaktadır. İşte popüler kahvelerin ortalama kalori miktarları:

• 1 orta boy filtre kahve 6 kcal
• 1 fincan sade Türk kahvesi 7 kcal
• 1 orta boy Americano 17 kcal
• 1 orta boy cappucino 136 kcal
• 1 orta boy latte 223 kcal
• 1 orta boy karamelli macchiato 269 kcal
• 1 orta boy kremalı mocha 353 kcal
• 1 orta boy beyaz çikolatalı mocha 484 kcal
• 1 orta boy çikolatalı frappuccino 409 kcal