Günde 20 dakika yaparak yüzünüzü gençleştirin! Yüz yogası nedir? Yüz yogası nasıl yapılır?

Yıllara meydan okumak, yüzünüzün her daim genç kalmasını istiyorsunuz ancak estetik yaptırmak veya kimyasal içeren maddeler kullanmak istemiyor musunuz? O zaman tam size göre bir yöntem var. İşte basit bir uygulama ile genç kalmanın yöntemi.

İlerleyen yaş faktörü ile yüzdeki kas ve hücreler de yaşlanmaya başlar. Hücrelerin yaşlanmasının yavaşlamasına ve bu hücrelerin yenilenmesine ihtiyaç duyulur. Yüz yogası ile uygulanan hareketler, cilt altında kan dolaşım hızını artıran ve daha dinç bir yüze sahip olmanıza yardım sağlayan, yüzünüzdeki kasları yumuşatmaya yarayan, tekrar edilen çeşitli egzersizlerden oluşan bir yoga türüdür.

Peki, Yüz yogası nedir? Yüz yogası gerçekten işe yarıyor mu? Yüz yogası kaç ayda etki gösterir? İşte, detaylar…

YÜZ YOGASI NEDİR?

Yüz yogası, yüz ve çene bölgesinde gerçekleştirilen spesifik egzersizler ve hareketlerden oluşan bir yoga türüdür. Yüz yogası, yüz ve çene kaslarını güçlendirmeyi, cildin daha genç görünmesini sağlama ve stres atma gibi amaçlarla yapılır. Bu tür yoga, aynı zamanda yüzdeki kırışıklıkları azaltmayı ve cilt tonunu düzenlemeyi hedefler.

Yüz yogası, genellikle yüz ve çene kaslarını çalıştıran ve aynı zamanda hafif egzersizler içeren bir dizi hareketten oluşur. Bu hareketler arasında yüz masajı gibi hareketler, yüz ve çene kaslarını güçlendirmeyi hedefleyen hareketler ve yüz bölgesini ısıtma amacıyla yapılan hareketler bulunabilir. Yüz yogası, genellikle bir yoga uzmanı tarafından yönlendirilerek yapılır, ancak kendi başınıza da evde yapabileceğiniz basit hareketler de vardır.

Yüz yogası, yüz ve çene bölgesinde gerçekleştirilen spesifik hareketlerle yüz ve çene kaslarını güçlendirmeyi amaçlar. Bu tür yoga, aynı zamanda yüzdeki kırışıklıkları azaltmayı ve cilt tonunu düzenlemeyi hedefler. Yüz yogası, genellikle yüz ve çene kaslarını çalıştıran ve aynı zamanda hafif egzersizler içeren bir dizi hareketten oluşur. Bu hareketler arasında yüz masajı gibi hareketler, yüz ve çene kaslarını güçlendirmeyi hedefleyen hareketler ve yüz bölgesini ısıtma amacıyla yapılan hareketler bulunabilir.

YÜZ YOGASI ETKİLİ MİDİR?

Araştırmalar sonucunda birçok ünlü isminde uyguladığı yüz yogası, yanak ve yüz kaslarını güçlendirerek yüzünüzün yapısal görünümünü iyileştirmede etkili olabileceği kanıtlanmıştır.

YÜZ YOGASI NE KADAR SÜREDE ETKİ GÖSTERİR?

Yüz yogası yapmaya başladıktan sonra etkisini gösterme süresi, yüz yogasının ne kadar sıklıkta yapıldığına, yapılan hareketlerin ne kadar zorluk derecesine ve yüz yogasının ne kadar süreyle yapıldığına göre değişebilir. Ayrıca yüz yogası yaparken uygulanan basınç derecesi de etkisini gösterme süresini etkileyebilir.

Haftada 6 gün, günde 20 dakika yapılması önerilen yüz yogasının sonuçlarını 2-4 ay sonunda görülebilir.

YÜZ YOGASI NASIL YAPILIR?

Yüz yogası yapmaya başlamadan önce, cilt temizliği yapılması önerilir. Daha sonra, yüz ve çene bölgesini ısıtma amacıyla hafifçe masaj yapılabilir. Bu sayede yüz ve çene kasları daha rahat çalıştırılabilir.

Sonra, yüz yogası hareketlerine geçilebilir. Örneğin:

• Göz çevresinde dairesel hareketler yaparak gözlerin etrafındaki kasları çalıştırılabilir.
• Dilin üst kısmını dudakların üstüne getirerek dilin altındaki kasları çalıştırılabilir.
• Dudakları kapatarak çene kaslarını çalıştırılabilir.
• Yüzün ortasına doğru hafif bir gülümseme yaparak çene kaslarını çalıştırılabilir.
• Burnun ortasına doğru hafif bir gülümseme yaparak çene kaslarını çalıştırılabilir.

Bu hareketler yüz yogası için sadece birkaç örnektir. Yüz yogası yaparken farklı hareketler de yapılabilir. Yüz yogası hareketleri genellikle hafif ve rahat yapılır, ancak zamanla hareketlerin zorluk derecesi artırılabilir.