Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the ad-inserter domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/iyilikveguzellik.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the jetpack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/iyilikveguzellik.com/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Diyete gerek kalmadan göbek yağlarını eritmenizi sağlayacak 10 öneri
Dolar 34,5590
Euro 36,0695
Altın 3.007,83
BİST 9.435,20
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 19°C
Yağmurlu
İstanbul
19°C
Yağmurlu
Cts 9°C
Paz 11°C
Pts 10°C
Sal 12°C

Diyete gerek kalmadan göbek yağlarını eritmenizi sağlayacak 10 öneri

Diyete gerek kalmadan göbek yağlarını eritmenizi sağlayacak 10 öneri
29 Temmuz 2022 22:02
A+
A-

Yaz aylarını daha fit ve formda geçirmek isteyen herkes yaz diyetleri ile formunu korumaya çalışıyor, ancak bazen diyet yapsanız bile göbek yağlarından kurtulmak mümkün olmuyor.

Göbek yağlarından kurtulmak isteyenler için Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun 10 önersini derledik.

  1. Yürüyüş yapın: Günde en az 7500 adım atın.
  2. Merdiven çıkın: Günde en az 75 basamak tırmanın.
  3. Çömelip kalkın: Günde 3 kez 20 defa çömelme egzersizi yapın.
  4. Paylaşın: Tabağınızdakinin 4’te 1’ini yemeyin, arkadaşınızla paylaşın.
  5. Uygulayın: Haftada 2 veya 3 gün aralıklı açlık kürü yapın.
  6. Deneyin: Aralıklı açlık küründe kadınsanız 12-13, erkekseniz 14-16 saati aç geçirin.
  7. Proteine yüklenin: Yoğurt, yumurta, yağsız beyaz veya kırmızı et tüketin.
  8. Sebzeyi sevin: Tabağınızın 4’te 3’ü sebzeyle dolsun.
  9. Şekere “Hayır” deyin: Tatlıyı sadece tadın.
  10. Unlulara soğuk bakın: Fırın ve pastanelere uğramayın.
ETİKETLER:
Mert
Mert
Marmara Üniversitesi iletişim Fakültesi mezunudur. 10 seneyi aşkın süredir çeşitli basın kuruluşlarında editör ve sosyal medya uzmanı olarak görev almıştır.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.